انڊور روور ڪيئن استعمال ڪجي

انڊور روور کي انڊور روور پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ فٽنيس سامان آهي جيڪو ٺهيل ۽ سمنڊ جي قطار کي نقل ڪرڻ لاء ٺهيل آهي. ان کان اڳ جو توھان انڊور روور استعمال ڪريو، توھان کي ضروري گرم- مشقون ڪرڻ گھرجي، يا ته ڊوڙڻ يا رشين. جڏهن انڊور روور استعمال ڪندي، ضروري آهي ته پهرين حفاظتي معائنو ڪيو وڃي، ۽ پوء پيرن کي پيرن جي پيڊل تي درست ڪريو. جڏهن بتدريج روور استعمال ڪيو وڃي، هينڊل کي مضبوطيءَ سان پڪڙيو، پوءِ ٻنهي پيرن کي زور سان استعمال ڪريو، ۽ پير کي سڌو ڪرڻ لاءِ طاقت استعمال ڪريو. ساڳئي وقت، هينڊل کي پيٽ جي گفا جي مٿئين پاسي ڏانهن ڇڪايو وڃي، ۽ پوء هٿن ۽ گوڏن کي موڙيو وڃي ته اڳ ۾ تيار ڪيل پوزيشن ڏانهن موٽڻ لاء.