پيٽ جي خرابي جي تربيت ڏيندڙ

ايبڊومينل ڪرنچ ٽرينر استعمال ڪرڻ کان اڳ، دٻاءُ کان بچڻ لاءِ کمر، پيٽ، هپس ۽ لمبر لئگامنٽس کي مڪمل طور تي گرم ڪريو. معياري تحريڪن سان ٽرين ڪريو: پيٽ جي بنيادي طاقت کي استعمال ڪريو پنھنجي مٿئين جسم کي گھمڻ لاءِ، ڪا لمبر جڙت يا ڳچيءَ جو معاوضو نه. پڪ ڪريو ته توهان جي حرڪت جي تال حفاظت لاءِ ايبومينل ڪرنچ ٽرينر جي مقرر ڪيل رفتار سان ملي ٿي.

استعمال ڪرڻ کان اڳ، Adominal Crunch Trainer جي سيٽ جي اوچائي ۽ پٺاڻ جي زاوي کي توهان جي اوچائي / ٽنگ جي ڊيگهه کي ترتيب ڏيو. پنھنجي پٺيءَ کي کشن کي پوريءَ طرح سان لڳل رکو (لمبر سسپينشن نه آھي)، پيرن کي پيادلن تي ثابت قدم رکو، ھٿن کي قدرتي طور تي ھٿ ھلائي ڇڏيو. مناسب ترتيب مستحڪم سپورٽ مهيا ڪري ٿي ۽ گھڻي لمبر دٻاء کان بچي ٿي.

جڏهن پهريون ڀيرو ايبڊومينل ڪرنچ ٽرينر استعمال ڪريو، شروع ڪريو گهٽ ۾ گهٽ مزاحمت ۽ 8-10 ريز في سيٽ سان. ٿلهي کي روڪڻ لاءِ موافقت کان پوءِ آهستي آهستي وڌو. مسلسل سانس وٺو: ڦاٽڻ وقت سانس ڪڍو، موٽڻ وقت سانس وٺو. اثرائتو وڌائڻ ۽ تڪليف کان بچڻ لاءِ سانس ۽ حرڪت کي همٿايو.

ٽريننگ کان پوءِ، Adominal Crunch Trainer کي فوري طور تي نه ڇڏيو. عضلتون آرام ڪرڻ لاءِ جامد کمر/پٽيءَ جو اسٽريچ ڪريو (مثال طور، مٿئين جسم کي مروڙي، اڳيان جھڪيو). مشين کي هفتيوار طور تي چيڪ ڪريو: پڪ ڪريو ته ڪائونٽر وزن محفوظ آهن، نوب تنگ، سلائڊ هموار. فوري طور تي سار سنڀال سان رابطو ڪريو جيڪڏهن غير معمولي.

جڏهن گراهڪ سامان جي مسئلن جي رپورٽ ڪندا، پوءِ - سيلز ٽيم 12 ڪلاڪن اندر جواب ڏيندو ۽ 48 ڪلاڪن اندر حل فراهم ڪندو. پيچيده مسئلن لاءِ، خاص عملدار هڪ ڪيس - جي ذريعي - ڪيس جي بنياد تي ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ عمل ڪندا ته ايبڊومينل ڪرنچ ٽرينر جي استعمال ۾ رڪاوٽ نه اچي.

ڪوآپريٽو گراهڪ لاءِ، ايبڊومينل ڪرنچ ٽرينر جا معائنو هر چوٿين ۾ ڪيا ويندا آهن ته جيئن ساخت جي استحڪام، اجزاء جي لباس، ۽ حفاظت جي ڪارڪردگي کي جانچيو وڃي، اڳ ۾ لڪيل خطرن کي حل ڪرڻ، سار سنڀال جون تجويزون مهيا ڪرڻ، ۽ سامان جي سروس جي زندگي کي وڌائڻ لاءِ.

سادي مسئلن جي حل لاءِ ريموٽ ھدايت جي مدد ڪئي وئي آھي؛ هارڊويئر جي اوور هالز ۽ پيچيده غلطين لاءِ، - سائيٽ تي سار سنڀال 48 ڪلاڪن اندر 200 ڪلوميٽرن جي اندر مهيا ڪئي ويندي آهي، ۽ موثر حل لاءِ ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي آهي - کان وڌيڪ مفاصلي جي حالتن لاءِ.

عام طور تي استعمال ٿيل اسپيئر پارٽس لاءِ هڪ ايمرجنسي رزرو گودام قائم ڪيو ويو آهي، ڪپڙي جي حصن کي ڍڪيندي. جڏهن بحالي جي درخواستن کي وصول ڪيو وڃي، مناسب اسپيئر پارٽس کي ترجيح سان مختص ڪيو ويو آهي سار سنڀال جي انتظار جي مدت کي گهٽائڻ لاء.