مسئلا ڌيان جي ضرورت آهي جڏهن Treadmill استعمال ڪندي

1. ٽريڊمل کي شروع ڪرڻ وقت، اهو بهتر آهي ته ٻنهي پاسن تي فوٽ بورڊ تي قدم رکون، ۽ پوء شروع ڪرڻ کان پوء رننگ بيلٽ تي قدم رکون.
2. شروعات ۾، سست کان تيز، گرم ڪرڻ شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي تيز ڪريو.
3. ڊوڙڻ وقت، اھو بھتر آھي ته پنھنجي ھٿن کي مٿي جھليو ۽ آرم ريسٽ تي آرام نه ڪريو، ڇو ته اھو سڄي جسم ۾ ايروبڪ ورزش ۾ حصو وٺڻ لاءِ موزون نه آھي ۽ ورزش جو اثر سٺو نه ٿي سگھي.
4. جيڪڏهن ٽريڊمل تي حفاظتي بٽڻ وارو بندرگاهه آهي ته، ڊوڙڻ وقت جسم تي حفاظتي بٽڻ کي تيز ڪرڻ بهتر آهي، ته جيئن تيز ڊوڙڻ دوران ٽريڊمل کي وقت تي بند نه ڪرڻ سبب ٿيندڙ زخمن کان بچي سگهجي. (ٽريڊمل پاڻمرادو بند ٿي ويندو آهي جڏهن حفاظتي بٽڻ بند ڪيو ويندو آهي)
5. ڊوڙڻ لاءِ صحيح پوزيشن ھئڻ گھرجي ته پنھنجي سيني کي سڌو ڪريو. شروعات ۾، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هڪ ڊگهي وقت تائين جاري رکڻ کان پوء، صحيح هلڻ واري پوزيشن کي فٽنيس ۽ شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
6. جڏهن ٽريڊمل رڪجي ٿي ته رفتار به تيز کان سست هجڻ گهرجي، ته جيئن انساني جسم ۾ موٽڻ جو عمل هجي، ته جيئن مشين مان نڪرڻ وقت ماڻهن کي چڪر نه لڳن. جيڪڏهن توهان ٽريڊمل تي هلندا آهيو ۽ بند ٿيڻ بند ڪندا آهيو، توهان کي چڪر محسوس ٿيندو، جيڪو توهان کي هيٺ ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.